สูตรลดความอ้วน

สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 1

สูตรพระเทพ

วันที่ 1

เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - สลัดผัก


วันที่ 2

เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย


วันที่ 3

เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น


วันที่ 4

เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน - สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย


วันที่ 5

เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - สลัดผัก


วันที่ 6

เช้า - น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน - ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัด
เย็น - นมสด 1 แก้ว


วันที่ 7

เช้า - ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)
เย็น - สับปะรด 1 ชิ้น

************
สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 2

สูตรลดความอ้วน 9 กิโลกรัม ภายใน 2 อาทิตย์

วันที่ 1

เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล
กลางวัน... ไข่ต้มสองลูก+ผักต้ม
เย็น...สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

วันที่ 2

เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
กลางวัน... สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้+สลัดผักเขียวและผลไม้
เย็น...แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าไรก็ได้ตามใจ

วันที่ 3

เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 2 แผ่น
กลางวัน...ไข่ต้ม 2ฟอง+สลัด+แครอท
เย็น...แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าไรก็ได้ตามใจ

วันที่ 4

เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล+ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
กลางวัน..ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
เย็น...ผลไม้และโยเกริ์ตรสธรรมชาติ

วันที่ 5

เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล
กลางวัน...ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
เย็น...เต็กหรือเนื้อย่างไม่ติดมัน+สลัดผักสดน้ำใส

วันที่ 6

เช้า...ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล
กลางวัน...ไก่ย่างไม่ติดหนัง
เย็น..ไข่ต้มสองฟองและแครอทต้ม

วันที่ 7

เช้า...กาแฟหรือชาบีบมะนาว ไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน...ผลไม้อะไรก้ได้ในปริมาณที่ต้องการ
เย็น..อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทานไม่จำกัดปริมาณ

เมื่อทานครบทั้ง 7 วันก็ให้เริ่มวันที่ 8 โดยย้อนกลับไปใหม่ ถ้าทำได้ตามสูตรเป๊ะ โดยไม่ดื่มน้ำอัดลม+แอลกอฮอลล์ จะลดความอ้วนได้ 9 กก.ใน 2 อาทิตย์ โดยไม่เกิดปฏิกิริยาโยโย่ ซึ่งพอหยุดแล้วอ้วนขึ้นมากกว่าเก่า

************